تحقیق جدید: 5 دقیقه حضور در یک محیط سرد، منجر به خواب عمیق‌تری می‌شود
دانشمندان شواهد جدیدی یافته اند که نشان می دهد حتی پنج دقیقه قرار گرفتن در معرض دمای بسیار سرد می تواند به خواب عمیق تری منجر شود.
این مطالعه توسط محققان دانشگاه مونترال (کانادا) و دانشگاه پواتیه (فرانسه) انجام شد و هدف آن بررسی مزایای بالقوه تحریک سرمایی برای بدن است. آنها در آزمایشات خود بر روی داوطلبان سالم دریافتند که مدت زمان و کیفیت خواب آنها زمانی که تحت سرما درمانی قرار می گیرند افزایش می یابد.
تاثیر سرما درمانی بر عمق و کیفیت خواب
در این مطالعه ۹ داوطلب زن و ۱۱ داوطلب مرد برای آزمایش حضور داشتند که همگی در دهه بیست سالگی بودند. پنج روز متوالی ساعت ۱۸ باید لباس های خود را در بیاورند و پنج دقیقه در اتاقی با دمای منفی ۹۰ درجه سانتیگراد بمانند.
آنها همچنین از مصرف الکل، کافئین و هر چیز دیگری که می تواند خواب را تحت تاثیر قرار دهد در طول آزمایش منع شدند.
سپس دانشمندان ضربان قلب، فعالیت مغز و الگوی خواب آنها را با کمک دستگاه های پوشیدنی اندازه گیری کردند. شرکت کنندگان همچنین باید به سؤالاتی در مورد کیفیت خواب خود پاسخ می دادند.
برای مقایسه دو شرایط مختلف با یکدیگر، همان شرکت کنندگان روال هفته قبل را تکرار کردند، اما این بار در محیط سرد قرار نگرفتند.
منبع: دیجیاتو
