پژوهش جدید: کافئین حتی در خواب هم مغز را بیدار نگه می‌دارد
دانشمندان در یک مطالعه جدید نشان داده اند که کافئین ، که بیشتر به عنوان قهوه شناخته می شود ، می تواند عملکرد مغز را حتی در هنگام خواب تغییر دهد. به گفته آنها ، این بر بهبود جسمی و روحی پس از خواب تأثیر می گذارد.
طبق مطالعه جدید ، منتشر شده در ژورنال ارتباطات زیست شناسی ، مصرف کافئین نه تنها در هنگام بیدار شدن ، بلکه در خواب نیز فعالیت مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. محققان دانشگاه مونترال می گویند که این پیچیدگی سیگنال های مغز در خواب را افزایش می دهد و وضعیت “بحرانی” فعالیت مغز را تقویت می کند. وضعیتی که مغز در آن تعادل بین نظم و سردرگمی دارد. این اثر مخرب نیز در جوانان مشاهده شده است.
کریم جربی ، استاد روانشناسی و محقق در هوش مصنوعی کبک (MILA) ، که یک محقق در این مطالعه بود ، از وضعیت انتقادی مغز می گوید:
“بحران نقطه ای است که در آن فعالیت مغز هم انعطاف پذیر و انعطاف پذیر است.” در این حالت ، مغز بهینه عمل می کند ، می تواند اطلاعات را به طور مؤثرتری پردازش کند ، به سرعت سازگار شود ، یاد بگیرد و با چابکی تصمیم بگیرد. “
جولی کارر ، دانشمند دیگری که در این پروژه حضور داشت ، همچنین توضیح می دهد:
“کافئین مغز را تحریک می کند و آن را به حالت بحرانی که هوشیارتر است ، بیدار می شود و واکنش پذیر تر می شود. اگرچه این حالت برای غلظت در روز مفید است ، ممکن است در استراحت شب دخالت کند ؛” زیرا مغز نه می تواند خوب استراحت کند و نه به خوبی ترمیم شود. “
بررسی چگونگی تأثیر کافئین بر عملکرد مغز در زمان خواب
در این مطالعه ، محققان فعالیت مغز ۴۰ بزرگسال سالم را برای دو شب متوالی بررسی کردند. داوطلبان یک شب دو بار کافئین (سه و یک ساعت قبل از خواب) مصرف شدند و به آنها دارونما داده شد.
نتایج این آزمایش نشان می دهد که کافئین پیچیدگی سیگنال های مغز را افزایش می دهد و سلولهای عصبی را پویا تر اما احتمال کمتری می کند. این امر به ویژه در مرحله خواب بدون حرکت سریع چشم (NREM) برجسته بوده است.
در کنار این تغییرات ، امواج مغزی نیز تحت تأثیر قرار می گیرند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که کافئین امواج کندتر مانند TUTA و Alpha را که با خواب عمیق همراه است ، کاهش می دهد و در مقابل ، فعالیت امواج بتا را افزایش می دهد که بیشتر با بیداری و درگیری ذهنی همراه است.
حتی در خواب ، مغز افرادی که کافئین مصرف می کنند در وضعیت فعال تری قرار دارند و فرصت بهبودی را از دست می دهند. این می تواند دلیل اختلال در فرآیند حافظه و بهبود ذهنی در شب باشد.
تأثیر بیشتر بر جوانان و دلیل آن
علاوه بر این ، محققان می گویند تأثیر کافئین بر جوانان بین ۲۰ تا ۲۷ سال بسیار شدیدتر از افراد متوسط است (۴۱ تا ۵۸ سال). به خصوص در مرحله RM ، که مربوط به رویاها است. کارو می گوید:
“بیشتر گیرنده های آدنوزین در مغز جوان باعث می شوند کافئین تأثیر بیشتری در این گروه سنی داشته باشد.” با افزایش سن ، این گیرنده ها کاهش می یابد و پاسخ به کافئین کاهش می یابد. “
با توجه به مصرف گسترده کافئین در سراسر جهان ، محققان بر اهمیت درک بهتر اثرات پیچیده آن بر مغز در سنین مختلف تأکید کرده اند و معتقدند که تحقیقات بیشتری برای بررسی نقش این تغییرات عصبی در سلامت شناختی و عملکرد روزانه باید انجام شود.
منبع: دیجیاتو
