چرا کابوس‌های مکرر ممکن است عمر شما را چند سال کوتاه‌تر کنند؟
بیدار شدن از کابوس ممکن است باعث تپش قلب شدید شود ، اما اثر آن ممکن است از یک شب فراتر رود.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که افرادی که هر هفته کابوس ها را می بینند ، حدود سه برابر بیشتر از سال ۶ سالگی می میرند.
این نتیجه نگران کننده از ترکیبی از داده های چهار مطالعه طولانی مدت در ایالات متحده بدست می آید که طی ۵ سال گذشته بیش از ۶۰۰۰ نفر را بین سنین ۲ تا ۵ سال نظارت کرده است.
در طول مطالعه ، برای اولین بار از شرکت کنندگان در مورد کابوس هایی که باعث اختلال در خواب آنها شد ، سؤال شد و سپس مشخص شد که چهار نفر زود درگذشتند.
حتی با توجه به عوامل خطر مشترک مانند سن ، جنس ، سلامت روان ، سیگار کشیدن و وزن ، همچنین مشخص شده است که کسانی که هر هفته کابوس ها را می بینند تقریباً سه برابر بیشتر در معرض مرگ زودرس قرار دارند.
پزشکان می گویند این خطر در معرض خطر کسانی است که سیگار می کشند.
محققان همچنین “ساعتهای بیولوژیکی” یا علائم شیمیایی دد علائم مورد بررسی قرار گرفتند که مانند یک کیلومتر سن بیولوژیکی بدن را نشان می دهد.
از این مطالعه ، آنها نتیجه گرفتند که افرادی که مرتباً کابوس ها را می بینند از نظر بیولوژیکی از سن خود پیرتر هستند.
این مطالعه همچنین نشان داد که پیری حدود ۵ ٪ از رابطه بین کابوس ها و مرگ زودرس را توضیح می دهد. این بدان معنی است که عاملی که باعث کابوس های مکرر می شود ممکن است سلول ها را به طور هم زمان به پایان برساند.
کابوس ها چگونه بر بدن تأثیر می گذارند؟
کابوس ها معمولاً در مرحله خواب RM (حرکات سریع چشم) اتفاق می افتد ، هنگامی که مغز بسیار فعال است اما عضلات فلج می شوند. در این حالت ، ترشح ناگهانی هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول می تواند به اندازه شرایط خطر در بیداری شدید باشد.
اگر این زنگ هر شب به نظر برسد ، پاسخ استرس بدن ممکن است در طول روز مشخص باشد. این استرس مزمن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند ، فشار خون را بالا می برد و روند پیری را تسریع می کند.
از طرف دیگر ، بیدار شدن ناگهانی کابوس ها باعث خواب عمیق می شود. یعنی همان قسمت از خواب که بدن خود را تعمیر می کند و ضایعات سلولی را تمیز می کند.
این دو اثر ، از جمله استرس مداوم و خواب کم کیفیت ، ممکن است مهمترین دلایل تسریع پیری در کابوس ها باشد.
زنگ هشدار برای بیماری های مغزی؟
شواهد قبلی همچنین نشان داده است که کابوس های مکرر می توانند نشانگر اولیه بیماری هایی مانند پارکینسون و زوال عقل باشند. این ممکن است حتی سالها قبل از وقوع علائم اتفاق بیفتد.
مناطق مغزی درگیر در رویاپردازی همان مناطقی است که در آن این بیماری ها مجروح می شوند. بنابراین ، کابوس های مکرر می توانند هشدار زودهنگام بیماریهای عصبی باشند.
جالب است بدانید که کابوس ها رایج تر از تصور هستند. به عبارت دیگر ، حدود ۱ ٪ از بزرگسالان هر هفته حداقل یک کابوس دارند و ۱.۵ ٪ دیگر آن را یک یا بیشتر تجربه می کنند.
از آنجا که کابوس ها هم رایج و هم قابل درمان هستند ، یافته های جدید آنها نه تنها یک پدیده آزار دهنده در شب است ، بلکه یک مسئله جدی برای سیاست های بهداشت عمومی است.
راه حل هایی مانند درمان شناختی-رفتاری برای بی خوابی ، تکنیک “بازنویسی کابوس” (که در طی آن شخص انتهای کابوس را نوسازی می کند) ، و نکات ساده ای مانند خنک ، تاریک و نگه داشتن اتاق خواب همه در کاهش کابوس ها مؤثر بوده است.
محققان می گویند اگر چنین پدیده ای در مطالعات آینده اثبات شود ، پزشکان ممکن است به زودی از بیماران خود به همراه فشار خون و کلسترول و همچنین کابوس های خود سؤال کنند.
منبع: Euronews
