محققان: دوش آب سرد روزانه میتواند به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند
دیجیاتو: محققان دانشگاه ناتینگهام و مرکز پزشکی دانشگاه لیدن در هلند دریافتند که روش های ساده ای مانند پوشیدن جلیقه های حاوی یخ یا دوش آب سرد روزانه می تواند نقش موثری در کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشد.
مطالعه ای که توسط محققان روی 47 بزرگسال چاق یا اضافه وزن انجام شد، نشان داد که قرار گرفتن منظم در معرض دمای پایین منجر به از دست دادن بافت چربی می شود. در این آزمایش علمی، نیمی از شرکتکنندگان مجبور شدند هر روز صبح به مدت دو ساعت به مدت شش هفته، جلیقه خنککننده و دور کمر را روی یک پیراهن نازک بپوشند. این تجهیزات حاوی بسته های ژل منجمد بود که دمای ثابت 15 درجه سانتی گراد را فراهم می کرد. نتایج جالب بود. زیرا این افراد توانستند حدود 0.9 کیلوگرم وزن کم کنند که تقریباً تمام آن چربی خالص بود، در حالی که گروه کنترل نه تنها وزن کم نکردند، بلکه به طور میانگین 0.6 کیلوگرم وزن اضافه کردند.
دکتر ماریت بون، سرپرست محققان پژوهش حاضر، معتقد است این روش به دلیل سادگی و هزینه کم می تواند در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، ابزاری موثر برای کاهش وزن در خانه باشد.
محققان می گویند سرما سرعت متابولیسم کالری را افزایش می دهد. مکانیسم اصلی این امر مربوط به فعال شدن چربی قهوه ای است. این نوع خاص از چربی در بدن با استفاده از سایر ذخایر چربی گرما تولید می کند. این فرآیند علاوه بر چربی سوزی بر سطح لیپیدها، قند یا گلوکز خون و کاهش التهاب در بدن تاثیر مثبت دارد و در نهایت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
محققان بر این باورند که دوش آب سرد یا شنا در آب سرد می تواند اثرات مشابهی داشته باشد، اگرچه شنا در فضاهای باز می تواند واکنش های متفاوتی را در بدن به دلیل شوک سرما ایجاد کند. در نهایت، محققان امیدوارند با مقایسه اثرات جلیقه های خنک کننده که برای مدت طولانی تری بر بدن تأثیر می گذارند و دوش آب سرد که شدت دمای بالاتری دارند، راه های مختلفی برای گنجاندن سرما در برنامه روزانه افراد برای بهبود سلامت عمومی پیدا کنند.
گزارش این تحقیق در کنگره چاقی اروپا در استانبول ارائه شده و هنوز در یک مجله علمی منتشر نشده است.
