به این دلایل مهم قبل از خواب هرگز شیرینی نخورید
بسیاری از مردم دوست دارند بعد از شام دسر بخورند و هیچ چیز مانند خوردن کمی شیرینی بعد از شام به آنها احساس آرامش نمی دهد. اما جالب است بدانید که خوردن غذاهای شیرین قبل از خواب عوارضی دارد که شاید بسیاری از شما از آن بی اطلاع باشید.
بسیاری از افراد عاشق خوردن شیرینی و دسر هستند و دوست دارند بعد از شام چیزهای شیرین بخورند، اما این عوارض جانبی دارد که باید از آن آگاه باشید.
عفونت ها
خوردن شیرینی باعث التهاب مزمن می شود و مشکلات زیادی مانند بیماری قلبی، چاقی، سرطان یا دیابت را به دنبال خواهد داشت. این التهاب ها همچنین ممکن است باعث آپنه خواب شوند و بافت دهان و گلو را تحت تاثیر قرار دهند و باعث تورم این ناحیه یا حتی تولید مخاط شوند.
تاثیر بر کیفیت خواب
بسیاری از مردم فکر می کنند که خوردن شیرینی قبل از خواب آنها را بیدار و بیش فعال نگه می دارد. اما نتایج اندکی این موضوع را ثابت کرده است. در واقع خوردن قند به سرعت قند خون را بالا می برد و خواب را برای شما سخت می کند و از طرفی باعث کم خوابی می شود; با برانگیختگی بیشتر همراه است و بنابراین نباید قبل از خواب این کار را انجام دهید.
اضافه وزن
تحقیقات در مورد مصرف شکر قبل از خواب محدود است. اما آنچه می دانیم این است که بدن از قند به عنوان انرژی استفاده می کند و وقتی در شب مصرف می شود، چون فعالیت بدنی کمی دارید، در نتیجه چاق می شوید. زیرا از شکر برای تولید انرژی استفاده نمی شود.
