نتایج یک نظرسنجی: استرس مالی نمی‌گذارد ۷۰ درصد نسل Z خواب راحتی داشته باشند
یک نظرسنجی جدید از نسل Z (متولدین بین سال های ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲) در ایالات متحده نشان می دهد که استرس در مورد پول به حدی افزایش یافته است که حتی بر خواب آنها نیز تأثیر گذاشته است. به همین دلیل، اکثر ژنرال‌ها ترجیح می‌دهند به جای بودجه، وقت خود را صرف تماشای تلویزیون یا ماندن در رختخواب کنند.
به گزارش فورچون، این نظرسنجی توسط شرکت سازنده تشک Amerisleep انجام شد و بررسی کرد که چگونه اقتصاد بر خواب آمریکایی ها تأثیر گذاشته است. تقریبا نیمی از افراد مورد بررسی اعتراف کردند که به دلیل استرس مالی تقریباً نمی خوابند. تقریباً همین تعداد گفتند که کیفیت خواب آنها پس از افزایش تعرفه های ترامپ بدتر شده است و آنها آنقدر نگران اقتصاد هستند که حتی نیمه شب از خواب بیدار می شوند.
وضعیت اقتصادی روی خواب نسل Z تاثیر زیادی گذاشته است
نسل Z در بین بقیه گروه ها بدترین وضعیت را دارد. در این نظرسنجی مشخص شد که افراد نسل Z بیش از افراد دیگر بیدار می مانند و به مسائل مالی و مالی فکر می کنند. تقریباً ۷ نفر از هر ۱۰ ژنرال زیر به دلیل استرس افزایش قیمت ها، اجاره بها و امنیت شغلی نمی توانند بخوابند.
با این حال، به‌جای برداشتن گام‌های عملی مانند بودجه‌بندی یا ساختن یک صندوق اضطراری، بسیاری از ژنرال‌زرها به دنبال آرامش غیرفعال از طریق نمایشگرها هستند. آنها معمولا وقت خود را صرف پیمایش بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی می‌کنند یا ترجیح می‌دهند برنامه‌های تلویزیونی را تماشا کنند تا حواس خود را پرت کنند. از هر سه نفر از نسل Z یک نفر برای کنار آمدن با این وضعیت به اصطلاح «پوسیدگی بستر» متوسل می شود.
استراتژی‌هایی برای اجتناب از فکر کردن به چنین چیزهایی می‌تواند به شما کمک کند در مواقعی که اوضاع نامطمئن به نظر می‌رسد کنترل بیشتری داشته باشید. اما در واقعیت، اجتناب از برخورد مستقیم با مسائل مالی و یافتن یک تحریک سریع مبتنی بر دوپامین تنها استرس را به تعویق می‌اندازد.
کارشناسان پیشنهاد کرده اند در ابتدای روز یک «پنجره نگرانی» برای خود ایجاد کنید. یعنی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه وقت بگذارید و مواردی که باعث نگرانی شما می شود را همراه با راه حل های ممکن یادداشت کنید. سپس شب هنگام بازگشت نگرانی ها به خود یادآوری کنید که قبلاً با آنها روبرو شده اید.
منبع: دیجیاتو
