این مکمل می‌تواند عمر شما را افزایش دهد و سلامت قلب، کلسترول و پوست را بهبود بخشد
پزشکان می گویند که مصرف یک نوع مکمل غذایی می تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۳ است که فواید زیادی برای بدن دارد و می تواند کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.
دکتر مایکل عزیز، پزشک نیویورکی که قبلا اعلام کرده بود مصرف تورین می تواند طول عمر را بین ۷ تا ۸ سال افزایش دهد، اکنون در مورد مکمل دیگری صحبت می کند که علاوه بر فواید مشابه، برای سلامت قلب، تنظیم فشار خون و حتی موثر است. پوست درخشان است
نویسنده کتاب «انقلاب بی پایان جوانان» می گوید: «ما می دانیم افرادی که ماهی می خورند عمر طولانی تری دارند و دلیل آن این است که روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامت قلب بسیار مفید است.
یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ توسط موسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار در بارسلونا نشان داد که داشتن سطح بالاتر اسیدهای چرب امگا ۳ در خون می تواند تقریباً پنج سال به زندگی اضافه کند.
دکتر الکس سالا ویلا، نویسنده این مطالعه، توضیح می دهد: “سیگار کشیدن مداوم به طور متوسط ۴.۷ سال از طول عمر افراد می کاهد. جالب توجه است، وجود سطوح بالای اسیدهای چرب امگا ۳ در خون می تواند دقیقاً به همان میزان، یعنی ۴.۷ سال اضافه کند. ، به امید به زندگی.”
اسیدهای چرب امگا ۳ را می توان به راحتی با مصرف ماهی هایی مانند ماهی تن، سالمون و میگو به دست آورد. اما اگر رژیم غذایی شما به اندازه کافی حاوی این منابع نباشد، مکمل های حاوی امگا ۳ می توانند این کمبود را جبران کنند.
نوع ماهی که می خورید نیز ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد. مطالعه‌ای که اوایل سال جاری در ژاپن منتشر شد نشان داد زنانی که ماهی‌های کوچک مانند ساردین را به طور کامل (از سر تا دم) می‌خورند، خطر مرگ ناشی از سرطان و سایر بیماری‌ها را کاهش می‌دهند.
دکتر عزیز می گوید روغن ماهی می تواند به حل بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله مبارزه با التهاب، افزایش سطح کلسترول خوب، جلوگیری از تشکیل پلاک در رگ های بدن و کاهش چربی کبد کمک کند.
به گفته وی، اسیدهای چرب غیراشباع موجود در روغن ماهی نیز به کاهش التهاب در بدن و حفظ رطوبت پوست کمک می کند که در نهایت منجر به داشتن پوستی سالم و درخشان می شود.
برای به حداکثر رساندن اثر این مکمل غذایی، دکتر عزیز افزودن سلنیوم و یوبی کینول یا کوآنزیم کتون را به رژیم غذایی خود توصیه می کند. این مواد به حفظ طول تلومرها کمک می کنند که نقش مهمی در روند پیری دارند.
به گفته وی: تلومرهای طولانی تر به معنای عمر طولانی تر است.
منبع: یورونیوز
