با این مواد غذایی بدن خود را خنک نگه دارید

پایگاه خبری تحلیلی افق میهن (ofoghmihan.ir):

توصیه می شود در فصل تابستان از غذاهایی که می توانند بدن را خنک کنند، مصرف کنید. هندوانه میوه ای سرشار از آب است و در کاهش گرما و حرارت بدن بسیار موثر است. آب موجود در این میوه بدن را هیدراته و خنک نگه می دارد.

مصرف روزانه یک عدد خیار در تابستان برای کاهش دمای بدن توصیه می شود. بهتر است پوست خیار را با دقت بشویید، در غیر این صورت سعی کنید خیار را پوست گرفته بخورید.

نعناع تاثیر زیادی در کاهش حرارت بدن دارد. می توانید از برگ نعناع سبز در غذاها و سالادها استفاده کنید. البته استفاده از آب نعناع یا شربت آن نیز برای جلوگیری از گرمازدگی راه مفیدی است. در میان سبزیجات، تربچه منبع غنی ویتامین C است که دارای خواص آنتی اکسیدانی است و می تواند بدن شما را خنک کند. تربچه ضد التهاب است و ترکیب آن با ماست یکی از غذاهای خنک تابستانی است.