ارزهای دیجیتال
راهنمای تنفس در شرایط اضطراب – افق میهن
اگر بسیار ترسیده اید ، پاهای خود را روی زمین فشار داده و آب سرد بنوشید یا آب بمالید.
از ترس ، تنفس آگاهانه یکی از سریعترین و مؤثرترین راهها برای آرامش بدن و ذهن است. در اینجا ما از فناوری جعبه استفاده کردیم.
به دایره نگاه کنید ، ابتدا نفس بکشید و بعد از حدود ۲ ثانیه نفس خود را رها کنید تا دایره اطراف آن تکمیل شود.
