طرز تهیه یک کاسه خوشمزه و سالم برای ناهار
به دنبال یک غذای سریع، سالم و خوشمزه هستید؟ سالاد مرغ و آووکادو می تواند گزینه خوبی برای شما باشد. این سالاد سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین های ضروری است و می توان آن را یک ناهار کامل و انرژی زا دانست. برای آموزش طرز تهیه این سالاد خوشمزه با ما همراه باشید.
سالم و سبک: این سالاد کم کالری و سرشار از مواد مغذی است و می تواند به عنوان یک وعده غذایی سبک و سالم در برنامه غذایی روزانه شما قرار گیرد.
سریع و آسان: تهیه این سالاد بسیار ساده و سریع است و زمان زیادی نیاز ندارد.
مغذی: مرغ منبع پروتئین است، آووکادو سرشار از چربی های سالم است و سبزیجات حاوی ویتامین و فیبر هستند.
لذیذ: ترکیب طعم های مختلف مواد تشکیل دهنده این سالاد طعم بی نظیر و دلپذیری به آن می دهد.
مواد لازم
سینه مرغ پخته شده (اختیاری)
آووکادو (۱ عدد)
کاهو (اختیاری)
گوجه فرنگی (اختیاری)
خیار (اختیاری)
سس ماست یا سس بالزامیک (اختیاری)
نمک و فلفل سیاه (اختیاری)
طرز تهیه
طرز تهیه مواد: سینه مرغ پخته شده را به قطعات کوچک برش دهید. آووکادو را پوست بگیرید و به مکعب های کوچک برش دهید. کاهو، گوجه فرنگی و خیار را نیز خرد کنید.
مخلوط کردن مواد: همه مواد را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
اضافه کردن سس: در صورت تمایل سس ماست یا سس بالزامیک را به سالاد اضافه کنید و خوب هم بزنید تا همه مواد با سس آغشته شوند.
سرو: سالاد را در ظرف مورد نظر بریزید و با نان تست یا سایر مواد دلخواه سرو کنید.
نکات
برای خوش طعم شدن سالاد می توانید از سبزیجات معطر مانند جعفری و نعناع استفاده کنید.
برای یک وعده غذایی کامل تر، می توانید آجیل، تخم مرغ آب پز یا لوبیا را به سالاد خود اضافه کنید.
برای تهیه سس ماست خانگی می توانید ماست تغلیظ شده را با کمی آبلیمو، سیر، نمک و فلفل سیاه مخلوط کنید.
نکته: برای یک وعده غذایی سالم از مرغ کبابی یا آب پز استفاده کنید و به جای سس های آماده از سس های خانگی و سالم استفاده کنید.
با تهیه این سالاد خوشمزه و سالم می توانید یک ناهار سبک و مقوی در منزل تهیه کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید.
