نتایج یک مطالعه: مدیتیشن می‌تواند مغز را جوان نگه دارد
به گفته دانشمندان ، مراقبه می تواند روند پیری را به میزان قابل توجهی کاهش داده و مغز را برای مدت طولانی تر جوان تر نگه دارد.
در این مطالعه ، که با هدف درک فواید مدولار بودن مغز ، محققان گروهی از ۵۰ نفری را که مدتهاست از آن الگوبرداری کرده اند ، بررسی کردند و آنها را با ۵۰ نفر که مراقبه نکردند (گروه کنترل) مقایسه کردند. همچنین ، با استفاده از یک الگوریتم یادگیری ماشین پیشرفته به نام Brainage ، آنها بررسی کردند که آیا مدولار می تواند بر سن بیولوژیکی مغز تأثیر بگذارد.
از اسکن های مغزی با وضوح بالا نیز برای برآورد سن بیولوژیکی دقیق مغز استفاده شد.
مراقبه به یک روش علمی برای کاهش سرعت پیری مغز
محققان می گویند:
“در پنجاه سالگی ، مغز مراقبه حدود ۷.۵ سال از مغز گروه کنترل جوان تر بود. علاوه بر این ، ما بررسی کرده ایم که آیا تخمین مغز با افزایش سن تغییر می کند. در حالی که سن مغز تخمین زده شده در گروه کنترل اندکی تغییر کرده است ، تغییرات قابل توجهی در مراقبه ها مشاهده شده است: برای هر سال اضافی پس از پنج سال ، مغز مدیتیشن به طور متوسط یک ماه و ۲۲ روز از سن و سال یک ماه و ۲۲ روز سودمند است.
این مطالعه نشان می دهد که مراقبه می تواند برای حفظ سلامت مغز مفید باشد و از مغز در برابر تجزیه و تحلیل مرتبط با سن محافظت کند و روند پیری را کند کند.
مدیتیشن ، که یک عمل مبتنی بر ذهن است که فقط به زمان ، تعهد و جو نیاز دارد ، یکی از استراتژی های کمتر شناخته شده است ، اما رابطه آن با حفظ ساختار و عملکرد مغز که در این تحقیق نیز ذکر شده است ، دلیل دیگری است که باید آن را امتحان کنید.
منبع: دیجیاتو
