پژوهش جدید: رژیم غذایی‌تان می‌تواند شما را افسرده کند
تحقیقات جدید نشان می دهد که افق میهن برخی از رژیم های خاص می تواند منجر به افسردگی در افراد شود.
طبق گزارش نیویورک پست ، در این مطالعه ، عادت های غذایی ۶۰۰۰ بزرگسال آمریکایی مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این مطالعه همچنین در مجله BMJ Nutrition Prevention & Health منتشر شده و هم اکنون در دسترس عموم است. در بین شرکت کنندگان در این آزمایش ، ۵ ٪ وزن طبیعی و ۵ ٪ اضافه وزن داشتند. ۵ ٪ از شرکت کنندگان نیز چاق بودند.
رژیم های غذایی ممکن است باعث افسردگی در افراد شود
محققان الگوهای تغذیه ای را به چهار دسته تقسیم کردند: کالری محدود کننده ، محدود کننده مواد مغذی (کم چربی) ، محدود کردن قند ، محدود کردن نمک یا کربوهیدرات ، الگوی رژیم غذایی تثبیت شده یا افرادی که در رژیم غذایی نبودند.
حدود ۵ ٪ از شرکت کنندگان از رژیم غذایی خاصی پیروی نکردند ، اما ۵ ٪ رژیم غذایی محدود کننده کالری ، ۲ ٪ از محدودیت های مواد مغذی و ۲ درصد از الگوی رژیم غذایی تثبیت شده پیروی کردند.
پرسشنامه های ملی بهداشت و تغذیه ایالات متحده نشان داد که ۵ ٪ از شرکت کنندگان علائم افسردگی را گزارش کرده اند. علاوه بر این ، افرادی که کالری یا رژیم های غذایی محدود کننده مواد مغذی داشتند ، نسبت به افرادی که رژیم غذایی خاصی ندارند ، نمرات بالاتری را در شاخص های ناراحتی عاطفی و جسمی ثبت کرده اند ، و این نشان می دهد که رژیم های محدود کننده ممکن است به سلامت روانی افراد آسیب برساند.
محققان همچنین دریافتند که افراد مبتلا به شاخص توده بدنی (BMI) دارای اضافه وزن هستند که احتمالاً افسردگی مرتبط با رژیم را ایجاد می کنند.
دکتر Vanakat Bahat ، روانپزشک و نویسنده اصلی مقاله گفت: “این یافته ها هشدار می دهند که رژیم های غذایی محدود یا نامتعادل ، به ویژه در افرادی که قبلاً با چالش های مربوط به استرس یا وزن روبرو بوده اند ، باید از آنها مراقبت شود.”
محققان دریافتند که کیفیت افراد رژیم غذایی مستقیماً با خطر افسردگی مرتبط است. افرادی که بیش از حد غذاهای فوق العاده پردازش شده را در رژیم غذایی خود می خورند ، بیشتر احتمال ابتلا به افسردگی را دارند.
منبع: دیجیاتو
