چرا به نظر می‌رسد درون‌گرایان راحت‌تر با دوران کهنسالی کنار می‌آیند؟
ترجیح درونگراها برای پیوندهای اجتماعی عمیق تر اما محدودتر با مفهوم «تحریک اجتماعی» که در طول زمان در افراد رخ می دهد، همسو می شود. درونگراهایی که دوست دارند فکر کنند، می‌توانند آسان‌تر ابزارهای روان‌شناختی را برای پردازش تغییرات زندگی توسعه دهند.
به گزارش افق میهن و به نقل از psychologytoday; ترجیح دادن محیط های آرام و سطوح پایین استرس مزمن می تواند روند پیری سلولی را کاهش دهد. مکانیسم های مقابله ای در اوایل زندگی ایجاد می شود، مانند خود اندیشی و راحتی با تنهایی.
درونگراها ممکن است نسبت به برون گراها در عبور از آب های طوفانی پیری مزیتی داشته باشند. در حالی که برونگراها به دلیل توانایی های اجتماعی خود مورد تحسین قرار می گیرند، گرایش های طبیعی درونگراها ممکن است در واقع به عنوان یک سپر درونی در برابر برخی از چالش های رایج پیری عمل کنند. این خبر خوبی است زیرا ما به طور جمعی به سال های طلایی خود نزدیک می شویم.
مطالعات طولی توسط سوزان ویتبرن در دانشگاه ماساچوست نشان داده است که درونگراها معمولاً سطوح بالاتری از رضایت از شرایط زندگی در سالهای آخر زندگی خود را نسبت به همتایان برونگرا خود گزارش می دهند.
ویتبرن می‌گوید: «ویژگی‌های خاصی که درونگرایی را تعریف می‌کنند – ترجیح دادن به محیط‌های آرام، راحتی همراه با تنهایی، و ارتباطات اجتماعی عمیق‌تر اما کمتر – به‌طور شگفت‌انگیزی با تکامل طبیعی دنیای اجتماعی ما با افزایش سن سازگاری دارند.» چه کسی می‌دانست که تمام آن شب‌هایی که دعوت‌های مهمانی را رد می‌کردند، در واقع آموزش قبل از بازنشستگی بود؟
**علم افق میهن اجتماعی**
عنصر کلیدی در چیزی نهفته است که “انصراف مثبت” نامیده می شود. لورا کارستنسن، مدیر مؤسس مرکز طول عمر استنفورد، جایی که او نظریه افق میهن اجتماعی-عاطفی را توسعه داد، پیشنهاد می‌کند که با بالا رفتن سن افراد، طبیعتاً در افق میهن تعاملات اجتماعی خود گزینش‌گرتر می‌شوند و کیفیت را بر کمیت ترجیح می‌دهند.
این تغییر، که می‌تواند برای برونگراها تکان‌دهنده باشد، اغلب برای درونگراها به‌طور طبیعی اتفاق می‌افتد که در طول زندگی خود حلقه‌های اجتماعی کوچکتر و صمیمی‌تری را پرورش داده‌اند.
**دیدگاه های فرهنگی و سطوح اضطراب**
کار جالب هلن فاگ در دانشگاه چینی هنگ کنگ نشان داد که افراد درونگرا نسبت به تغییرات اجتماعی ناشی از افزایش سن کمتر مضطرب هستند. در حالی که برونگراها ممکن است انرژی کاهش یافته را برای معاشرت گسترده یا کوچکتر کردن شبکه های اجتماعی خود تجربه کنند، درونگراها معمولاً متوجه می شوند که چنین تغییراتی با ترجیحات قبلی آنها مطابقت دارد.
**قدرت درون نگری**
تحقیقات رابرت مک کری در موسسه ملی پیری از این “مزیت درونگرایی” حمایت می کند. یافته‌های تیم او نشان می‌دهد که تمایل درونگراها به درون‌نگری و خود اندیشی به آنها کمک می‌کند تا جنبه‌های وجودی پیری را پردازش کنند.
در حالی که برون گراها ممکن است برای مقابله با نگرانی های مربوط به پیری به دنبال عوامل حواس پرتی از بیرون باشند، گرایش طبیعی درون گراها به سمت درون اغلب به سازگاری روانی بهتر و پذیرش تغییرات زندگی منجر می شود.
**ارتباط بیولوژیکی**
وقتی به تحقیقات Elisa Apple نگاه می‌کنیم و به تلومرها نگاه می‌کنیم، آن کلاهک‌های محافظ کروموزوم‌ها که نشان می‌دهند چگونه ما در سطح سلولی پیر می‌شویم، پیچیده‌تر می‌شود. مطالعات او ممکن است ارتباط بین درونگرایی و مدیریت استرس را نشان دهد که حتی ممکن است پیامدهای بیولوژیکی داشته باشد و طول تلومر را حفظ کند.
ترجیح درونگراها برای محیط‌های کمتر محرک و تمایل آنها به پردازش عمیق‌تر تجربیات می‌تواند منجر به سطوح پایین‌تر استرس مزمن شود که ممکن است بر پیری سلولی تأثیر بگذارد. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما وسوسه انگیز است که فکر کنید درونگرا بودن ممکن است واقعاً روی پوست شما تأثیر بگذارد.
**نمای متعادل**
اما همه چیز صلح و تأمل نیست و هیچ چیز ساده و دوتایی در مورد شخصیت و ماهیت انسان ها نیست. مطالعات دوقلوی مارگارت گاتز در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی به ما یادآوری می کند که تیپ شخصیتی تنها یک عامل در معادله پیچیده پیری سالم است.
مزیت تنها در درونگرایی نیست، بلکه در این است که چگونه تمایلات درونگرا با تکامل طبیعی نیازهای اجتماعی و سطوح انرژی در سنین بالا همسو می شوند.
**توسعه مکانیسم های مقابله ای**
شاید جالب‌ترین کار کلاوس روترموند در مورد تنظیم احساسات در سنین بالا باشد، که نشان می‌دهد درونگراها اغلب مکانیسم‌های مقابله پیشرفته‌تری را در اوایل زندگی ایجاد می‌کنند. مهارت هایی مانند راحتی با تنهایی، توانایی خود انعکاسی و ظرفیت ارتباطات عمیق یک به یک با گذشت زمان ارزشمندتر می شوند.
گویی افراد درونگرا ناخودآگاه برای دوران پیری خود تمرین می کنند.
**پیامدهای عملی**
پیامدهای این یافته ها فراتر از علاقه علمی صرف است. با بالا رفتن سن جمعیت جهان، درک اینکه چگونه انواع شخصیت ها از طریق این گذار عبور می کنند، اهمیت فزاینده ای پیدا می کند.
برای برونگراهایی که این مقاله را می خوانند، ناامید نشوید – آگاهی نیمی از راه را طی می کند و بسیاری از راهبردهای مقابله ای که به طور طبیعی برای درونگراها به وجود می آیند را می توان آموخت و پرورش داد.
**نتیجه گیری**
و برای درونگراها؟ ممکن است بخواهید این را به لیست پیروزی های آرام خود اضافه کنید. زندگی شما طی سال‌ها ترجیح دادن پیاده‌روی‌های انفرادی و گفتگوهای عمیق‌تر به گپ‌های سطحی و مهمانی‌های شلوغ، و کیفیت بر کمیت در روابط، ممکن است شما را برای سفری آرام‌تر به سالهای آخر زندگی‌تان آماده کرده باشد.
