چرا صبحها قدبلندتر و شبها کوتاهتر هستیم؟
قد انسان در طول روز چند سانتی متر کاهش می یابد و دلیل آن فشرده شدن دیسک های ستون فقرات تحت فشار گرانش زمین است.
هر شب که به خواب می رویم، یک پدیده طبیعی و شگفت انگیز رخ می دهد: ما کمی بلندتر می شویم. و در طول روز به تدریج کمی کوتاهتر می شویم. اگرچه فرآیند پشت این تغییر پیچیده به نظر می رسد، توضیح آن نسبتاً ساده است.
این اختلاف چند سانتی متری واقعی و قابل اندازه گیری است و در همه انسان ها مشاهده می شود. قد ما ظاهراً یک مشخصه ثابت است، اما در طول روز و شب کمی تغییر می کند. این پدیده که تغییرات ارتفاع روزانه نام دارد، مکانیسم طبیعی ستون فقرات و واکنش بدن به نیروی گرانش در طول روز را نشان می دهد.
ستون فقرات فقط یک ستون استخوانی سخت نیست. این ستون از مهره هایی تشکیل شده است که دیسک های بین مهره ای بین آنها قرار دارد. این دیسک ها نرم، ژله ای و آبکی هستند و نقش ضربه گیر و انعطاف پذیری ستون فقرات را ایفا می کنند.
هر دیسک دارای دو بخش اصلی است: یک لایه بیرونی سخت و یک هسته ژله مانند و آبکی. این دیسک ها تحت فشار تغییر می کنند، درست مانند اسفنج که آب را از دست می دهد یا جذب می کند. در طول روز، گرانش زمین، دیسکها و مفاصل بلبرینگ را مجبور میکند تا کمی فشار داده و فشرده شوند. این فشردگی باعث می شود که قد ما در طول روز کاهش یابد، اگرچه ما آن را احساس نمی کنیم.
وقتی شب ها می خوابیم و در حالت افقی دراز می کشیم، فشار روی ستون فقرات کاهش می یابد و دیسک ها زمان جذب آب و بازیابی حجم خود را دارند. به این ترتیب صبح روز بعد ستون فقرات در حداکثر طول خود قرار می گیرد و بالاترین ارتفاع روزانه را داریم. این فرآیند ملایم و طبیعی است و بدون درد یا ناراحتی رخ می دهد.
اختلاف قد صبح و شب معمولا یک تا دو سانتی متر است اما این مقدار به عوامل مختلفی بستگی دارد. افراد جوانی که دیسک های هیدراته بیشتری دارند، تغییر ارتفاع بیشتری را تجربه می کنند. همچنین فعالیت روزانه مانند ایستادن طولانی مدت یا بلند کردن اجسام سنگین باعث فشرده شدن بیشتر ستون فقرات می شود و نوشیدن آب کافی نیز به بازسازی و آبرسانی دیسک ها کمک می کند.
لازم به ذکر است که کاهش قد در طول روز به معنای کوچک شدن استخوان ها نیست. تغییر فقط در فاصله بین مهره ها اتفاق می افتد و نشانه بیماری یا مشکل پزشکی نیست. حتی هیچ حرکتی، از جمله کشش یا اصلاح وضعیت بدن، نمی تواند این تنوع طبیعی را به طور کامل از بین ببرد، زیرا گرانش زمین همیشه در کار است.
در عمل، این تغییر قد می تواند باعث تجربه های کوچک اما ملموس شود. لباس ها و کفش ها ممکن است در صبح کمی گشادتر باشند و ورزشکاران یا افرادی که فعالیت بدنی شدید دارند ممکن است این تغییر را بیشتر احساس کنند. از سوی دیگر، اندازه گیری قد معمولاً در صبح انجام می شود تا دقیق ترین نتیجه به دست آید.
تغییر روزانه قد نمونه ای از پویایی بدن انسان است. حتی استخوان هایی که ثابت به نظر می رسند تحت تأثیر نیروهای فیزیکی و فیزیولوژی بدن روزانه دچار تغییراتی می شوند. بنابراین، اگر فردا صبح کمی احساس قد می کنید، بدانید که بدن شما در حال بازیابی انرژی طبیعی و هیدراتاسیون است و ستون فقرات شما زنده و پاسخگو باقی می ماند.
منبع: زومیت
