چکار کنیم کودکمان کمتر از گوشی هوشمند استفاده کند؟
روزیاتو: مدیریت استفاده کودکان از ابزارهای دیجیتال در عصر مدرن به طور فزاینده ای چالش برانگیز است، زیرا کودکان به طور مداوم توسط شرکت های فناوری مورد هدف قرار می گیرند تا آنها را به استفاده از این ابزار تشویق کنند. استفاده بیش از حد از فناوری می تواند بر بسیاری از جنبه های زندگی کودکان از رشد گرفته تا تعاملات اجتماعی تأثیر منفی بگذارد.
با این حال، کارشناسان استراتژی هایی را برای کمک به والدین ارائه می دهند که به طور موثر زمان استفاده فرزندانشان از دستگاه های دیجیتال را کنترل کنند.
استفاده از ابزارهای دیجیتال در دوران کودکی
کریستی گودوین، کارشناس سلامت دیجیتال تاکید می کند که کودکان زیر ۱۸ ماه باید از نمایشگرها به طور کلی اجتناب کنند، زیرا مغز در حال رشد آنها به ویژه در برابر نمایشگرهایی که تحریک بیش از حد را ارائه می دهند آسیب پذیر است.
از سنین دو تا پنج سالگی توصیه می شود مدت زمان استفاده از دستگاه های دیجیتال بیش از یک ساعت در روز نباشد.
همچنین بهتر است والدین قبل از خرید اولین گوشی هوشمند فرزندشان این ۶ سوال را از خود بپرسند.
اثرات مضر استفاده بیش از حد از صفحه نمایش دیجیتال
برای کودکان بالای شش سال زمان تماشای صفحه باید به دقت کنترل شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض دستگاه های دیجیتال می تواند در فعالیت های ضروری مانند خواب، یادگیری و بازی های فیزیکی اختلال ایجاد کند.
به گفته گودوین، کودکان هفت نیاز اساسی دارند – روابط، زبان، خواب، بازی، فعالیت بدنی، تغذیه، و مهارت‌های عملکرد اجرایی – و زمان زیاد صفحه نمایش می‌تواند از برآورده شدن این نیازها تا حد نیاز جلوگیری کند.
برای کودکان خردسال، که مغزشان به سرعت در حال رشد است (با ۸۵ درصد ساختار مغزی که قبل از سه سالگی شکل گرفته است)، زمان زیاد می تواند اثرات مضر خاصی داشته باشد.
نقش والدین در مدیریت استفاده کودک از ابزارهای دیجیتال
والدین نقش مهمی در الگوسازی عادات خوب استفاده از وسایلی مانند تلفن همراه و تبلت دارند. با دوری منظم از وسایل، والدین می توانند الگوی مثبتی برای فرزندان خود قرار دهند و نشان دهند که استفاده مداوم از صفحه نمایش طبیعی نیست.
کودکان اغلب رفتارهای والدین خود را تقلید می کنند، بنابراین اگر والدین زمان بیشتری را صرف مطالعه، شرکت در فعالیت های خارج از منزل یا شرکت در تعاملات اجتماعی می کنند، فرزندانشان به احتمال زیاد از این عادات پیروی می کنند.
مرزهای واضح ایجاد کنید
یک راه مؤثر برای مدیریت زمان فناوری کودکان، تعیین مرزهای واضح قبل از روشن کردن صفحه نمایش است.
از آنجایی که بسیاری از کودکان زیر شش سال درک دقیقی از زمان ندارند، به جای تعیین محدودیت‌های مبتنی بر زمان، تعیین محدودیت‌ها بر اساس فعالیت‌های خاص – مانند تماشای یک قسمت از یک کارتون یا انجام یک ماموریت در یک بازی – می‌تواند باعث کاهش زمان شود. درگیری و عصبانیت اجتناب کنید
برای کودکان بزرگ‌تر، محدودیت‌های زمانی خاص، مانند عدم استفاده از صفحه نمایش بعد از ساعت ۸ شب، می‌تواند کمک کند.
بعید است که بچه ها صفحه نمایش خود را زمین بگذارند و خودشان بیرون بروند، بنابراین برای والدین مهم است که برای فعالیت های بیرون از منزل برنامه ریزی کنند.
ثابت شده است که طبیعت برای سلامت روان مفید است و به آرامش مغز و کاهش استرس کمک می کند.
قرار گرفتن منظم در خارج از منزل همچنین می تواند فعالیت بدنی را تشویق کند و از عادت های ناسالم مرتبط با استفاده بیش از حد از دستگاه های دیجیتال جلوگیری کند.
استفاده مسئولانه
در حالی که محدود کردن زمان سپری کردن کودک در مقابل نمایشگرهای دیجیتال مهم است، توجه به فعالیت کودکان با استفاده از این ابزارها نیز ضروری است. بین ساعت ها بازی کردن و استفاده از تلفن همراه یا تبلت برای اهداف سازنده مانند تکالیف، چت کردن با دوستان یا مطالعه تفاوت وجود دارد.
همانطور که کودک رشد می کند، قرار گرفتن در معرض انواع خاصی از محتوا نیز می تواند به یک نگرانی تبدیل شود. در حالی که قرار گرفتن در معرض برخی اخبار و رویدادهای جاری می تواند آموزشی باشد، کودکان نباید دائماً در معرض اطلاعات بالقوه ناراحت کننده باشند.
برای نوجوانان، روتین مهم است. ایجاد خروجی های خلاقانه و برنامه های ثابت به آنها کمک می کند تا رشد عاطفی خود را مدیریت کنند.
یکی از قوانین ضروری این است که زمان استفاده از دستگاه های دیجیتال قبل از خواب را کاهش دهید، زیرا صفحه نمایش ها الگوهای خواب را مختل می کنند.
علاوه بر این، زمان صرف غذا باید بدون ابزار باشد و فرصت‌هایی را برای تعامل خانوادگی و آموزش مهارت‌های اجتماعی مهم به کودکان فراهم کند.
آموزش استفاده مسئولانه از تکنولوژی
فناوری بخشی جدایی ناپذیر از زندگی مدرن است و به جای ممنوعیت کامل آن، والدین باید بر آموزش استفاده مسئولانه از آن به کودکان تمرکز کنند.
همانطور که کودکان رشد می کنند، باید یاد بگیرند که چگونه زمان صرف شده در دستگاه های دیجیتال را با سایر فعالیت ها متعادل کنند.
والدین می‌توانند از برنامه‌ها و سرویس‌هایی استفاده کنند که به مسدود کردن محتوای نامناسب یا محدود کردن زمان در وب‌سایت‌های خاص کمک می‌کنند و خطرات مرتبط با استفاده بیش از حد از فناوری را کاهش می‌دهند.
