چگونه بفهمیم که فرزندمان دچار اختلال اضطرابی است؟
بسیاری از افراد خاطرات روشنی از ترس های کودکی خود دارند ، اما معمولاً بر این نگرانی ها غلبه می کنند. با این حال ، برای برخی از کودکان و والدین آنها ، تشخیص اینکه این یک ترس طبیعی است یا به یک هراس جدی یا اختلال اضطراب جدی تبدیل می شود ، دشوار است.
شاید وقتی کودک بودید ، از هیولا در زیر رختخواب می ترسیدید ، سارقان به خانه حمله می کردند ، یا ارواح که در تاریکی پرسه می زنند ، و این ترس ها باعث بی خوابی می شود.
ترس بخش طبیعی رشد انسان است و به عنوان مکانیسم بقا عمل می کند زیرا آنها به جلوگیری از رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان و بزرگسالان کمک می کند. اما اگر این ترس ها به حدی برسند که عملکرد روزانه قریب الوقوع یا مختل شوند ، می توان آنها را به عنوان “هراس” یا “اختلال اضطراب” در نظر گرفت. توماس اولدیک ، استاد بازنشسته روانشناسی در دانشگاه ویرجینیا Tek ، که به دلیل کار خود در زمینه کودکان و نوجوانان مشهور است ، توضیح می دهد.
وندی سیلورمن ، مدیر برنامه اضطراب و اختلالات خلقی در مرکز مطالعات کودک دانشگاه ییل و استاد روانپزشکی کودک و روانشناسی در دانشکده پزشکی ییل هشدار می دهد که کودکان در صورت عدم درمان در معرض مشکلات روانی یا جسمی هستند. ادامه بزرگسالی است.
ترس های مشترک در مراحل مختلف رشد
سیلورمن توضیح می دهد که کودکان ممکن است به دلایل مختلف از جمله عوامل ژنتیکی ، تجربیات منفی مستقیم ، مشاهده واکنش دیگران یا شنیدن اطلاعات ترسناک ، اختلالات هراس یا اضطراب ایجاد کنند.
اختلالات اضطرابی و فوبیا در کودکان نسبتاً شایع است. به گفته راهنمای والدین برای کمک های اولیه روانشناختی: کمک به کودکان و نوجوانان برای مقابله با بحران های قابل پیش بینی زندگی ، که سیلورمن نیز در نوشتن کمک کرده است ، تا یک سوم کودکان و نوجوانان ، و از زمان شروع اپیدمی ، نرخ آنها برپا شده است. Kavid-2 به طرز چشمگیری افزایش یافته است.
با رشد کودکان و تطبیق آنها با محیط های جدید ، ممکن است ترس و اضطراب جدید نیز شکل بگیرد.
نوزادان و کودکان نوپا معمولاً از صداهای بلند ، ناآشنا و از والدین خود می ترسند.
پیش دبستانی هایی که وارد مرحله بازی های تخیلی می شوند ممکن است از ارواح ، هیولا و حیوانات کوچک بترسند.
نوجوانانی که تجربیات بیشتری نسبت به دنیای واقعی دارند ، معمولاً اضطراب اجتماعی ایجاد می کنند ، به ویژه هنگامی که آنها در معرض قضاوت و توجه دیگران قرار بگیرند.
تشخیص تفاوت بین ترس طبیعی و اختلال اضطراب یا هراس
اولین قدم برای شناسایی اضطراب یا اختلال هراس ، تشخیص علائمی است که خارج از محدوده ترس شایع است.
“والدین ممکن است در تشخیص اضطراب فرزندان خود مشکل داشته باشند ، به خصوص اگر کودک علائم واضحی مانند امتناع از خوردن غذا ، حالت تهوع یا عدم رفتن به خانه را نشان نداد ، یا در به اشتراک گذاشتن ترس های خود مردد باشد.”
برای کمک به والدین در تشخیص اینکه آیا ترس می تواند به یک اختلال جدی تر تبدیل شود ، متخصصان معیارها ، شدت و مدت زمان زیادی را بررسی می کنند:
چند بار ترس اتفاق می افتد؟ آیا فقط یک بار در سال است یا به یک مشکل روزانه تبدیل شده است؟
واکنش کودک چقدر شدید است؟ والدین می توانند بر اساس پاسخ کودک در موقعیت های مختلف ، شدت ترس را در مقیاس ۱ تا ۲ رتبه بندی کنند.
آیا این ترس فقط یک قدم موقتی است یا ادامه دارد؟ طبق نسخه پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) ، ترس باید حداقل شش ماه ادامه یابد تا به عنوان یک هراس یا اختلال اضطراب بالینی در نظر گرفته شود.
سیلورمن معتقد است ، با این حال ، اگر ترس مانع رشد طبیعی کودک ، عملکرد خانواده یا موفقیت تحصیلی شود ، انتظار برای یک دوره شش ماهه ممکن است غیر منطقی باشد و بهتر است زودتر یک متخصص را ببینید.
چگونه والدین می توانند از فرزندان خود حمایت کنند؟
بسیاری از والدین به طور غریزی سعی می کنند هنگام برخورد با ترس فرزندانشان ، آنها را از شرایط اضطراب دور نگه دارند. اما سیلرمن هشدار می دهد که این “حمایت والدین” فقط به طور موقت کودک را آرام می کند و به معنای تقویت ترس ، به جای کمک به کودک.
اگر والدین خود اضطراب داشته باشند ، باید روی واکنشهای غیر منطقی و شدید خود کار کنند تا کودک بتواند رفتارهای سالم تری داشته باشد.
تعادل ، یعنی ترس کودک را تأیید کنید ، اما در عین حال اقدامات احتیاطی لازم را توضیح دهید و در مورد احتمال وقوع آن در خطر صحبت کنید.
از ترس از تهدیدهای واقعی (مانند تیراندازی در مدارس یا بلایای طبیعی) ، مکالمه ای باز و صادقانه با کودک برای کاهش احساس نگرانی و انزوا داشته باشید.
والدین می توانند احساسات خود را به روشی متناسب با سن کودک به اشتراک بگذارند تا نشان دهند که صحبت کردن در مورد مسائل دشوار و آسیب پذیر طبیعی است.
در بعضی موارد ، توضیح اینکه برخی از ترس ها مربوط به رویدادهایی با احتمال بسیار کم یا یک برنامه عملی است ، می تواند کودک را تضمین کند. سیلورمن می گوید برای کودکانی که در مناطق ساحلی مستعد طوفانی زندگی می کنند ، در مورد اقداماتی که اعضای خانواده باید در معرض خطر قرار دهند ، صحبت می کنند.
والدین باید فرزندان را ترغیب کنند تا با ترس خود روبرو شوند ، نه اینکه به رفتارهای ابدی پناه ببرند. به خصوص برای کودکان خردسال ، تقویت مثبت می تواند آنها را برای مقابله با ترس خود انگیزه دهد. به گفته سیلورمن ، پاداش های کوچک یا امتیازاتی مانند بازی کردن یا خرید بستنی باید بلافاصله پس از قرار گرفتن کودک در معرض عزت نفس خود فراهم شود.
در صورت لزوم به متخصص مراجعه کنید
طبق توصیه های سیلورمن ، اگر اضطراب کودک بیش از شش ماه ادامه داشته باشد و اقدامات والدین مؤثر نباشد ، مشاوره با یک متخصص ضروری است.
برای کودکان کوچکتر ، ضبط رفتارهای ضبط و دریافت بازخورد از معلمان یا مراقبان می تواند به روانشناسان کمک کند تا مشکل را ارزیابی کنند.
درمان شناختی-رفتاری ، به ویژه در معرض درمان ، یکی از موثرترین روشهای درمانی برای اضطراب و هراس است. قرار گرفتن در معرض شامل معرفی تدریجی یک جسم یا موقعیت ترسناک برای کودک در یک محیط کنترل شده است ، به طوری که با قرار گرفتن در معرض کوچک شروع می شود و به تدریج شدت آن را افزایش می دهد.
به عنوان مثال ، برای کودکانی که از سگ ها می ترسند ، ممکن است با تماشای سگ ها شروع شود ، سپس دیدن یک سگ از پشت پنجره ، و در نهایت ، تعامل با یک سگ کوچک و آرام مفید است. با گذشت زمان ، والدین می توانند کودک را به پارک ببرند تا به سگهای دیگری که توسط صاحبان خود کنترل می شوند نزدیک باشند.
منبع: Euronews
