۲ ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی

مصرف این دو ویتامین در تسکین و پیشگیری از حملات میگرنی موثر است:

۱. ویتامین ب۲

ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن نقش دارد. به عنوان مثال، تصور می شود که دوره های میگرن با استرس اکسیداتیو و التهاب مغز مرتبط است. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که می تواند منجر به واکنش های التهابی شود. به گفته متخصصان، مصرف ویتامین B2 برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مغز در طول دوره های میگرن موثر است. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه ۴۰۰ میلی گرم ویتامین B2 به مدت سه ماه به طور قابل توجهی درد مرتبط با حملات میگرنی و همچنین مدت و دفعات حملات را کاهش می دهد.

۲. ویتامین D

ویتامین D نقش مهمی در مبارزه با التهاب مغز دارد و کمبود آن با میگرن همراه است. مصرف مکمل های ویتامین D در پیشگیری و درمان حملات میگرنی به ویژه در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D موثر است.