تماشای طلوع و غروب خورشید تأثیر مثبتی بر سلامت ما میگذارد؟
دیجیاتو: تماشای طلوع و غروب خورشید نه تنها یک تجربه زیباشناختی و شاعرانه است، بلکه بر سلامت مغز و روان ما تأثیر می گذارد. محققان می گویند که مغز و بدن ما برای شروع و پایان روز به این پدیده های طبیعی وابسته است.
محققان می گویند تماشای غروب خورشید حس شگفتی را در انسان برمی انگیزد. این احساس زمانی رخ می دهد که ما با پدیده ای بزرگ فراتر از درک عادی مواجه می شویم. بر اساس مطالعات روانشناسی، این تجربه باعث می شود که فرد احساس کوچکی کند و در نتیجه نگرانی ها و مشکلات شخصی در مقیاس بزرگتر زندگی از اهمیت کمتری برخوردار شود. این تغییر دیدگاه چرخه های فکری منفی را می شکند و توجه را به زمان حال معطوف می کند.
شواهد علمی نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض چنین مناظری می تواند ظرفیت پردازش و حافظه را افزایش دهد. حس شگفتی باعث می شود که فرد بیشتر بر آنچه در مقابل چشمانش است تمرکز کند. این تمرکز توانایی یادآوری اطلاعات و جزئیات را بهبود می بخشد. علاوه بر این، تجربه منظم حس شگفتی، ذهن را از حواسپرتیهای تکنولوژیک دور نگه میدارد و به بازیابی قدرت ذهنی کمک میکند.
محققان آزمایش جالبی را برای بررسی تأثیر حس شگفتی انجام دادند. آنها به چند دانش آموز تصاویری از درختان اکالیپتوس (برای ایجاد حس شگفتی) یا یک ساختمان (به عنوان گروه کنترل) نشان دادند. نتیجه این بود که دانشآموزانی که حس شگفتی را تجربه کرده بودند، بسیار مشتاقتر بودند تا به محقق کمک کنند تا آنها را بردارد، زمانی که او به طور تصادفی دستهای از خودکارها را روی زمین انداخت. این نشان می دهد که غافلگیری باعث بهبود رفتار اجتماعی افراد می شود.
در یک مطالعه بر روی افراد مسن، محققان افراد را تشویق کردند که در طول پیاده روی هفتگی خود لحظات شگفت انگیزی (مانند درخشش برگ های پاییزی) را بیابند. بعد از 8 هفته دید آن ها به محیط اطراف بیشتر بیرونی و توصیفی شد و در سلفی هایی که می گرفتند تصویرشان کوچکتر و فضای طبیعت پشت سرشان بزرگتر و مسلط تر شد. این تحقیق نشان می دهد که تماشای طبیعت دیدگاه فرد را از خود محوری به جهان محوری تغییر می دهد.
محققان می گویند تکرار تجربیات مثبت، مانند تماشای غروب خورشید، سطح سیتوکین های التهابی را نیز در بدن کاهش می دهد. این نشانگرهای التهابی در صورت افزایش مزمن، خطر ابتلا به دیابت، مشکلات قلبی عروقی و افسردگی را افزایش می دهند. به عبارت دیگر تماشای غروب آفتاب استرس را کاهش می دهد و به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک می کند.
